每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)也會(huì)起到一些減肥作用，在進(jìn)行日常鍛煉減肥的時(shí)候，也要配合管理飲食，一些高熱量，含糖量，油膩的食物容易引起身體發(fā)胖，所以在減肥期間盡量少吃，運(yùn)動(dòng)和飲食的雙結(jié)合可以讓減肥效果加倍。

舉措建議

女性在減肥期間也可以做一些跑步之外的其他運(yùn)動(dòng)，比如做操，騎單車(chē)，瑜伽等，都可以幫助身體脂肪燃燒。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，要注意給身體及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)的飲食方面可以多吃一些維生素，蛋白質(zhì)含量多的食物，也有助于自身的營(yíng)養(yǎng)均衡。