判斷自己奶水足不足通常通過(guò)吞咽的聲音來(lái)進(jìn)行判斷，如果寶寶每吸吮兩次或三次能聽(tīng)到吞咽的聲音，并且可以持續(xù)10分鐘以上，通常說(shuō)明奶水是充足的，也可以根據(jù)吃奶后的表現(xiàn)來(lái)判斷，如不哭不鬧或立即進(jìn)入睡眠等。

母乳中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的含量比例通常比較適當(dāng)，也比較適合嬰兒的胃腸道。

舉措建議

1.喂養(yǎng)期間如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些對(duì)乳汁影響小的藥物，切勿私自服用藥物。

2.打算喂養(yǎng)孩子時(shí)，應(yīng)先對(duì)乳頭進(jìn)行清洗，保證乳頭的衛(wèi)生，同時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，增加自身的抵抗力。