月經(jīng)周期怎么算規(guī)律
2020-06-10
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一般情況下正常的月經(jīng)周期為21~35天,平均28天,在這個范圍之內(nèi)就算是規(guī)律的月經(jīng)周期。每個人的月經(jīng)周期長短是不一樣的,如果平時過度勞累,熬夜,情緒波動異常,生活環(huán)境改變,藥物,都有可能會導(dǎo)致月經(jīng)提前或者推遲。
舉措建議
平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,避免身體過度勞累,要勞逸結(jié)合,不要長時間熬夜,要保證充足的睡眠。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,保持良好的心情。不要做激烈的運動,要適量活動,加強營養(yǎng),做好保暖工作。不要自己盲目使用藥物,在需要用藥的時候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。