產(chǎn)后按摩乳房催乳，具體怎么按摩最好還是請專業(yè)的催乳師，不要自己隨便亂按，以免方法不當(dāng)，弄疼乳房。

進(jìn)行按摩催乳的同時(shí)，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌，多注意保持心情舒暢，對于分泌乳汁都有一定的輔助效果。

舉措建議

產(chǎn)后建議多休息，保證充足的睡眠。多注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

平時(shí)還可以多讓寶寶吸吮，有助于刺激乳汁分泌。產(chǎn)后還要根據(jù)身體的狀況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力所能及的家務(wù)勞動，有助于身體的恢復(fù)。