如果要快速緩解痛經的話，可以通過腹部的熱敷來緩解疼痛，通過腹部熱敷可以促進經血的排出。尤其是對于一些宮寒導致的痛經有比較明顯的效果。另外也可以多喝一些紅糖水來緩解癥狀，但是如果痛經比較嚴重的話，可能需要在醫(yī)生的指導下使用止疼藥。

舉措建議

在日常生活當中要注意做好一些護理措施，尤其要注意做好保暖措施，避免著涼?？梢赃M行一些舒緩的運動，但避免進行劇烈運動。經期注意飲食調整，盡量不要吃過于辛辣刺激的食物，也不要吃過多生冷的食物，多吃溫熱的食物，多吃清淡的食物。