如果要快速緩解痛經(jīng)的話，可以通過腹部的熱敷來緩解疼痛，通過腹部熱敷可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。尤其是對(duì)于一些宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)有比較明顯的效果。另外也可以多喝一些紅糖水來緩解癥狀，但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止疼藥。

舉措建議

在日常生活當(dāng)中要注意做好一些護(hù)理措施，尤其要注意做好保暖措施，避免著涼?？梢赃M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期注意飲食調(diào)整，盡量不要吃過于辛辣刺激的食物，也不要吃過多生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，多吃清淡的食物?/p>