如果來例假第一天嚴重痛經的話，原因比較復雜。建議去正規(guī)醫(yī)院進行相應的檢查，有必要去婦科進行檢查，可能患有一些子宮內膜異位癥，盆腔炎等。如果查明這些疾病的話，需要積極進行治療。另外出現嚴重痛經，也可能需要在醫(yī)生的指導下使用一些止痛的藥物來緩解。

舉措建議

平時，注意做好一些個人衛(wèi)生護理，勤換洗內衣褲，經期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰部。要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物。經期盡量不要吃生冷的食物。要注意多休息，保證充足的睡眠時間，注意心情調節(jié)，不要過于焦慮，避免內分泌失調。