痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。要緩解痛經的方法可以分為月經之前以及月經期間，在月經前一周，可每天用熱水泡腳，盡量不要吃生冷的食品，晚上洗澡時用熱水輕輕的沖向小腹，讓小腹保持溫暖。在月經期間可喝一些溫熱的開水或者用熱水袋敷小肚子，也可起到緩解痛經的作用。

舉措建議

1.如果痛經持續(xù)時間較長，或者痛經的癥狀很嚴重，要及時到醫(yī)院進行婦科檢查，查明原因后積極進行調理。

2.女性痛經與自身的內分泌有很大的關系，因此要養(yǎng)成良好的作息習慣，平時可多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等等。