月經(jīng)是一種周期性的陰道排血現(xiàn)象，而在行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹等不適的現(xiàn)象就稱為痛經(jīng)。

月經(jīng)期間用正確的方式揉肚子是可以減輕疼痛的，因為揉肚子可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，讓痛經(jīng)癥狀得到緩解。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意防寒保暖，以免受風(fēng)寒而導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

2.可以適當(dāng)?shù)暮赛c紅糖水，或者在下腹放熱水袋進(jìn)行熱敷，也可以有一定的緩解痛經(jīng)的作用。

3.月經(jīng)期間不宜進(jìn)行高強度、大運動量的運動，不宜下水游泳。

4.不宜吃冰冷的食品，以免降低血液循環(huán)速度，不利于經(jīng)血的排出。