在懷孕后期早晚堅(jiān)持散步有助于順產(chǎn)，早晚半個(gè)小時(shí)散步的運(yùn)動(dòng)量正適合孕婦，而且可以放松盆腔韌帶，有助于后期的生產(chǎn)。

然后是呼吸練習(xí)，這個(gè)比較專業(yè)，需要在醫(yī)生的知道下進(jìn)行，具體的運(yùn)動(dòng)包括腹式呼吸、仰臥、舒緩腰椎運(yùn)動(dòng)等等。

舉措建議

孕婦在懷孕后期要注意控制好運(yùn)動(dòng)量和勞動(dòng)量，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也要避免過(guò)度勞累，這些都會(huì)影響安胎。

同時(shí)，孕婦后期需要科學(xué)的控制飲食、控制體重，避免暴飲暴食使得體重增加太多，孕婦的體重會(huì)影響到正常的分娩。