在孕期孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥扯◆~，因為沙丁魚中含有dha，能夠促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育，還可以吃一些雞蛋， 因為雞蛋是蛋白質(zhì)和鐵的重要來源，能夠增強記憶力，平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，巴旦木等堅果?/p>

舉措建議

在孕期飲食方面要特別的注意，不管是吃哪種食物，都要控制好量，避免一次吃過多食物以后對健康造成影響，如果是在孕早期，也要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求量使用葉酸，是能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來了解胎兒以及自身情況。