懷孕期間要吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如核桃，腰果，紅棗，碧根果等，也可以多吃一些黑豆，黃豆，豆角，山藥等，新鮮的水果有香蕉，蘋(píng)果，火龍果，桑葚，葡萄等，也可以喝一些甲魚(yú)湯，烏雞湯，豬蹄等等，這些食物都可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)改掉偏食，挑食的習(xí)慣，多樣化飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，也要注意粗纖維的食物攝入，多喝溫開(kāi)水，適當(dāng)活動(dòng)，預(yù)防便秘。按時(shí)去醫(yī)院做孕期檢查，了解胎兒在宮內(nèi)的情況，懷孕中期要主動(dòng)數(shù)胎動(dòng)，正常胎動(dòng)每小時(shí)3~5次，可每天早晨，中午，晚上各抽出一個(gè)小時(shí)數(shù)胎動(dòng)。