懷孕期間可以適當?shù)某砸恍﹫怨?，黑芝麻，核桃，花生等等，也可以吃一些富含DHA含量豐富的食物，比如金槍魚，龍利魚等。

懷孕期間的飲食要多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，也可以適當?shù)某砸恍┖В喜说雀缓庠氐氖称贰?/p>

舉措建議

建議懷孕期間，要在醫(yī)生的指導下定期進行產(chǎn)檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育狀況。

除了適當?shù)某砸恍﹫怨扔兄诖竽X發(fā)育好的食物外，還應該多吃應季的水果和蔬菜。根據(jù)身體的狀況，進行適當?shù)倪\動鍛煉，多去戶外曬曬太陽。