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孕婦吃什么有助胎兒大腦發(fā)育好

2020-09-16
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懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果,黑芝麻,核桃,花生等等,也可以吃一些富含DHA含量豐富的食物,比如金槍魚(yú),龍利魚(yú)等。

懷孕期間的飲食要多樣化,葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,不要挑食偏食,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?,紫菜等富含碘元素的食品?/p>

舉措建議

建議懷孕期間,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行產(chǎn)檢,隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。

除了適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果等有助于大腦發(fā)育好的食物外,還應(yīng)該多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。根據(jù)身體的狀況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,多去戶外曬曬太陽(yáng)。

鄒麗穎
鄒麗穎主任醫(yī)師
三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 產(chǎn)科
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