懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，黑芝麻，核桃，花生等等，也可以吃一些富含DHA含量豐富的食物，比如金槍魚(yú)，龍利魚(yú)等。

懷孕期間的飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，紫菜等富含碘元素的食品?/p>

舉措建議

建議懷孕期間，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。

除了適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果等有助于大腦發(fā)育好的食物外，還應(yīng)該多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多去戶外曬曬太陽(yáng)。