維生素b族片的作用是比較重要的，不僅能夠幫助制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，還可幫助糖類(lèi)和脂肪代謝釋放能量。

合理的補(bǔ)充維生素b族片，還可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，幫助緩解壓力，消除疲勞，還可維護(hù)心臟及血管健康，有保護(hù)肝臟的作用。

舉措建議

由于維生素b族屬于水溶性纖維素，通常需要每天補(bǔ)充，如果飲食習(xí)慣不良或過(guò)度烹飪，容易造成維生素b族流失。

不僅能夠通過(guò)維生素b族片的方式補(bǔ)充，日常也可適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素b的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋黃和堅(jiān)果類(lèi)等等。