漲奶有硬塊擠不出來，可以適當的熱敷按摩一下乳房，幫助疏通乳腺，可以讓寶寶多吸吮或者是用吸奶器及時吸出乳汁，避免乳汁淤積，造成堵奶的現象。

必要時也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下，或者是找一個專業(yè)的催乳師給疏通一下乳腺。

舉措建議

建議產后要多休息，保持心情愉悅，不要太過緊張焦慮，乳房漲奶疼痛期間，要注意不要壓著乳房，保持局部的清潔衛(wèi)生，積極預防乳腺炎的發(fā)生。

期間的飲食還要清淡易消化一些，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物。