懷孕初期總是睡不著覺(jué)，有可能是受到體內(nèi)激素水平改變引起，要積極調(diào)理治療，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)影響到自身以及胚胎發(fā)育。避免情緒過(guò)于緊張，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好的心情，可在每天晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳有助于睡眠。

舉措建議

懷孕初期如果出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)的藥物調(diào)理。晚上睡覺(jué)之前可以放一些舒緩的音樂(lè)，在上床之后不要干與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如玩手機(jī)，電腦等，不要熬夜，居住環(huán)境要保持溫度和濕度適宜，保持安靜舒適。