緩解孕婦便秘最好的方法是通過飲食調(diào)理，不僅效果好，并且不容易產(chǎn)生副作用，需要對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，少吃過于精細(xì)的食物，可適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓w維和維生素的食物，比如五谷雜糧、種類豐富的水果以及堅(jiān)果。

能夠起到增進(jìn)胃腸蠕動和潤腸通便的效果。

舉措建議

日常還需要保持足夠的飲水量，平時(shí)外出的時(shí)候，可帶一個(gè)保溫杯，少量多次的飲水，有助于補(bǔ)充腸道中的水分。

并且平時(shí)吃過飯之后盡量不要馬上臥床，可適當(dāng)?shù)脑诜块g內(nèi)或戶外走動走動，能夠促進(jìn)食物消化吸收。