來(lái)月經(jīng)便秘，可能是經(jīng)后期形成黃體，卵巢分泌的孕激素降低胃腸張力，引起胃腸蠕動(dòng)減慢，會(huì)引起便秘，也可能與飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān)，應(yīng)當(dāng)注意經(jīng)期科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過(guò)多不易消化的食物，保證飲食清淡合理，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)母共堪茨徑獍Y狀。

舉措建議

1.經(jīng)期腹部做好保暖，不要受涼等，多喝一些熱水，盡量不要碰冷水等。

2.不要穿過(guò)緊的衣物，保持衣物適宜，保持平和心態(tài)，避免隨意發(fā)脾氣，放松精神。

3.勤換內(nèi)褲，衛(wèi)生巾，定期清洗陰道局部，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)鍛煉。