女性月經第3天，是不可以進行跑步鍛煉的，由于跑步屬于一種劇烈的運動，月經期間跑步有可能會造成出血量增多，進而引發(fā)身體不適。月經期除了不能跑步，也不適合進行游泳、跳繩、登山、騎單車等劇烈運動，在月經期間可以慢走或進行瑜伽鍛煉，相對來說比較舒緩，是比較好的運動方法。

舉措建議

建議女性在來月經期間，要注意做好防寒保暖工作，保持外陰的清潔衛(wèi)生，注意勤換衛(wèi)生巾。同時月經期間要注意加強身體營養(yǎng)，進而增強身體的抵抗能力，月經期間的飲食也需要注意，避免食用生冷辛辣刺激的食物。