女性月經(jīng)第3天是不建議跑步的，這是因為跑步有可能會增加女性的血液循環(huán)，導致月經(jīng)量增多，同時還可能會因為跑步引起腰部疼痛或者痛經(jīng)癥狀的加重，尤其是對于有子宮肌瘤和子宮腺肌癥的女性，在月經(jīng)期間禁止跑步，因為此時往往會有明顯的月經(jīng)量增多，甚至導致痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間，應該避免從事劇烈的體育運動，可以進行瑜伽，散步等運動促進血液循環(huán)，改善盆腔充血的狀態(tài)。

女性月經(jīng)期間還需要注意做好個人衛(wèi)生護理，避免同房，以免引發(fā)感染，不利于女性的身體健康。