月經(jīng)第三天是可以適當(dāng)運動的，但是要避免劇烈運動，而且要量力而行，不要高強(qiáng)度訓(xùn)練。月經(jīng)期間運動過量可能會引起血液循環(huán)加快，增大經(jīng)血量。而且月經(jīng)期間由于經(jīng)血的流出，身體本身比較虛弱，要多注意，保證充足的睡眠等。

舉措建議

建議月經(jīng)期間可以做舒緩的運動，運動后要避免著涼。如果有腹痛的情況，可以用熱水袋熱敷腹部，飲食上避免辛辣寒涼刺激。

女性經(jīng)期要注意觀察經(jīng)血量，月經(jīng)持續(xù)時間，顏色等，如果有異常，需要及時到醫(yī)院查明原因，以免耽誤病情。