月經(jīng)期間是可以適當運動的，但要避免劇烈跑跳和體能消耗較大的活動，運動刺激會使經(jīng)血量增加，出現(xiàn)大出血的情況。而且月經(jīng)期間身體比較虛弱，過度運動對健康不利。月經(jīng)期間可以做一些舒緩的慢走、瑜伽等活動，幫助提高體質(zhì)。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好個人的護理，適當多休息。除了不能劇烈運動，還要注意外陰清潔。及時更換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲要經(jīng)過太陽暴曬。

月經(jīng)期間還可以適當多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，豆腐，能夠幫助提高抵抗力，防止出現(xiàn)感冒發(fā)熱等。