蛋白質(zhì)在人體中有廣泛的作用，但如果蛋白質(zhì)攝入過量也會影響健康。過多的動物蛋白質(zhì)的攝入，就必然攝入較多的動物脂肪和膽固醇。蛋白質(zhì)是過多會加重消化道的負(fù)擔(dān)，還容易在腸道內(nèi)產(chǎn)氣引起腹脹。蛋白質(zhì)攝入過多還會增加癌癥的風(fēng)險，如直腸癌。

舉措建議

建議要合理控制飲食，根據(jù)自身的營養(yǎng)缺乏狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充的。如果膳食結(jié)構(gòu)合理，每天飲食攝入了足夠的蛋白質(zhì)，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白粉。

除了蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，還要注意碳水化合物的合理攝入。