人體每天攝入的蛋白質(zhì)都需要注意適量，如果一次性過多攝入蛋白質(zhì)，容易導致一些消化不良，引發(fā)一些腸胃方面的不適?？梢栽跀z入過多蛋白質(zhì)之后多喝一些水，多吃一些維生素C比較豐富的水果，來幫助人體對蛋白質(zhì)的吸收。

舉措建議

要有一個良好的飲食習慣，一日三餐定時定量的吃，避免暴飲暴食，并且要注意細嚼慢咽。要注意在飯后適當?shù)淖鲆恍┥⒉?，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。要注意飲食盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些流食，半流食。