蛋白質(zhì)攝入過多吃什么
2020-11-20
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人體每天攝入的蛋白質(zhì)都需要注意適量,如果一次性過多攝入蛋白質(zhì),容易導致一些消化不良,引發(fā)一些腸胃方面的不適??梢栽跀z入過多蛋白質(zhì)之后多喝一些水,多吃一些維生素C比較豐富的水果,來幫助人體對蛋白質(zhì)的吸收。
舉措建議
要有一個良好的飲食習慣,一日三餐定時定量的吃,避免暴飲暴食,并且要注意細嚼慢咽。要注意在飯后適當?shù)淖鲆恍┥⒉?,可以促進腸胃蠕動,幫助消化。要注意飲食盡量以清淡為主,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些流食,半流食。
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