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蛋白質(zhì)攝入過多會胖嗎

2020-11-24
2.6w閱讀
二維碼

如果攝入過多的蛋白質(zhì)超過了人體所需要的量,是有可能會導(dǎo)致肥胖的,攝入過多蛋白質(zhì)會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,從而囤積在體內(nèi)形成脂肪。一般情況下,攝入適量的蛋白質(zhì),人體可以轉(zhuǎn)化為氨基酸,是不會直接轉(zhuǎn)化為脂肪的。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì),避免過量攝入,產(chǎn)生一些不良的影響。平時可以通過吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉,魚肉等來補充動物性蛋白。另外要注意多吃一些新鮮的水果,蔬菜,補充維生素和膳食纖維,促進身體對營養(yǎng)元素的吸收。飲食方面盡量以清淡為主,避免吃過多辛辣刺激的食物。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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