如果攝入過多蛋白質(zhì)，機(jī)體可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。含有蛋白質(zhì)比較多的食物，比較常見的是一些肉類，比如牛肉、羊肉、瘦肉等。攝入過多蛋白質(zhì)之后，還可能會(huì)出現(xiàn)一些排氣，放屁較臭的情況。長期攝入過多蛋白質(zhì)還可能會(huì)增加肝臟，腎臟的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

要注意每天適量的攝入蛋白質(zhì)，避免過量攝入，并且要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充一些維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來提高身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的抵抗力和免疫力的增強(qiáng)。