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蛋白質(zhì)攝入過多會(huì)怎樣

2020-12-08
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如果攝入過多蛋白質(zhì),機(jī)體可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。含有蛋白質(zhì)比較多的食物,比較常見的是一些肉類,比如牛肉、羊肉、瘦肉等。攝入過多蛋白質(zhì)之后,還可能會(huì)出現(xiàn)一些排氣,放屁較臭的情況。長(zhǎng)期攝入過多蛋白質(zhì)還可能會(huì)增加肝臟,腎臟的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

要注意每天適量的攝入蛋白質(zhì),避免過量攝入,并且要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充一些維生素和膳食纖維,可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),來提高身體的新陳代謝,促進(jìn)身體的抵抗力和免疫力的增強(qiáng)。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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