蛋白質攝入過多會增肥嗎
2020-11-24
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一般情況下來說,補充蛋白質是不會導致身體發(fā)胖的。但是如果攝入蛋白質過多,超過了身體所需要的量,加上含有的膽固醇也比較高,這種情況就容易使身體出現發(fā)胖的情況。正常蛋白質是會被身體代謝出去,而多余的蛋白質則或堆積在身體里面,從而形成脂肪。
舉措建議
要注意每天攝入適量的蛋白質,避免攝入過量蛋白質??梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜,飲食結構要豐富,營養(yǎng)均衡,葷素搭配,多吃一些流食,半流食,有利于消化的食物。平時可以通過一些運動來促進身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒。
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