一般情況下，人體是需要每日攝入適量的蛋白質(zhì)的，如果攝入過量蛋白質(zhì)也是有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。身體蛋白質(zhì)攝入過多，會(huì)將一些剩余蛋白質(zhì)堆積成了囤積成脂肪，這些蛋白質(zhì)沒有辦法很好的利用以及吸收，從而會(huì)使身體出現(xiàn)發(fā)胖。

舉措建議

要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的豐富合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些水果蔬菜，多吃一些膳食纖維比較豐富的粗糧。同時(shí)要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，盡量避免暴飲暴食。平時(shí)可以通過一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗身體過多的脂肪，以及促進(jìn)身體的新陳代謝。