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蛋白質(zhì)攝入過(guò)多吃什么好

2020-12-08
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如果一次性攝入過(guò)多蛋白質(zhì),可能會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響,容易增加腎臟的負(fù)擔(dān),可以通過(guò)吃一些低鹽、低蛋白的食物。平時(shí)也可以多吃一些富含維生素c的水果,例如蘋(píng)果、雪梨,或者多吃一些白菜、蘿卜等蔬菜,可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

舉措建議

要注意正確的飲食結(jié)構(gòu),盡量不要挑食,營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,一次性不能進(jìn)食過(guò)多高蛋白的食物。并且平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力,增強(qiáng)身體的新陳代謝。如果患有一些疾病需要積極進(jìn)行治療。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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