蛋白質(zhì)是人體比較需要以及比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，與人體的免疫力有密切的聯(lián)系。高蛋白的食物比較多?？梢酝ㄟ^多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，羊肉等來補充動物性蛋白，如果要補充植物性蛋白，可以多吃一些大豆以及一些豆制品，比如一些黃豆，黑豆，豆皮豆干等。另外也可以通過吃一些堅果類的食物來補充蛋白質(zhì)。

舉措建議

要注意多吃新鮮的水果蔬菜，補充身體的維生素和膳食纖維，來滿足身體對營養(yǎng)元素的吸收以及提高身體對營養(yǎng)元素的利用率。同時也要注意每天攝入的蛋白質(zhì)要適量，避免過量攝入蛋白質(zhì)，產(chǎn)生一些消化不良等情況。