便秘期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆粥，有緩解便秘的效果，綠豆可以清熱解毒，利水消腫，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆粥是有好處的。

便秘的發(fā)生，與平時(shí)不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果便秘不嚴(yán)重的話，多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)生活中要少吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，適當(dāng)?shù)亩喑詰?yīng)季的水果和蔬菜，便秘期間還可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，多做一下腹部的按摩，來加快腸道蠕動(dòng)。

每天還要保證充足的飲水量。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果便秘略微嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。