便秘期間可以適當?shù)暮纫恍┯衩字?，小米粥，粥類食品中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以增進食物殘渣的排出，緩解便秘現(xiàn)象。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時飲食習慣不良，喝水少，運動不足有一定的關(guān)系，期間可以適當?shù)亩嗪纫恍┧?/p>

舉措建議

平時生活中盡量少吃一些油炸，外賣食品，以及一些高熱量的食物，多吃應季的水果和蔬菜，適當?shù)亩鄶z入一些粗糧食品，比如玉米，燕麥等等。

如果便秘情況略微嚴重，必要時可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴。