在產后出現便秘可以適當的吃一些香蕉、獼猴桃、火龍果等水果，在一定程度上可以促進胃腸道的蠕動，比較有利于緩解便秘，在便秘期間一定要注意多喝一些溫水，平時最好多吃一些富含膳食纖維的飲食。

舉措建議

在便秘的時候要注意避免久坐或者久站，平時可以適當的出去散步，但是要避免太過勞累，便秘期間可以適當的給腹部做順時針按摩，比較有利于促進胃腸道的蠕動，在一定程度上可以幫助消化吸收。產后便秘比較嚴重的情況下，可以根據醫(yī)囑使用藥物來幫助通便。