富含鐵劑的食物有，豬肝、牛肝、羊肝、海帶、菠菜、動(dòng)物血、黑芝麻、黑豆、獼猴桃、葡萄、櫻桃、桂圓等。

富含鈣劑的食物有牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、豆腐、豆?jié){、豆皮、小白菜、青菜、茼蒿、生菜、豆類(lèi)等。

日常生活中食療只是起到輔助作用，沒(méi)有治療效果。

舉措建議

建議寶媽帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行當(dāng)相關(guān)檢查，如果寶寶有缺鐵、鈣現(xiàn)象，家長(zhǎng)及時(shí)補(bǔ)充，如果體內(nèi)不缺鐵鈣，不需要盲目進(jìn)補(bǔ)。日常寶媽多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，有效促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)飲食上也可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉等。