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哺乳期便秘可以吃什么水果

2020-12-08
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發(fā)生便秘后首先要多吃蔬菜水果,可以吃些吃柑橘、獼猴桃、草莓等,水果中纖維素含量較高,可以刺激腸胃蠕動(dòng)。水果富含維生素C,有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。除了水果也可以適當(dāng)多吃蔬菜,如茄子,蘿卜,冬筍等。

舉措建議

哺乳期便秘與胃腸功能減弱有關(guān),胃動(dòng)力不足時(shí)糞便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)就容易發(fā)生便秘。發(fā)生便秘后要適當(dāng)多喝水幫助軟化大便,另外還要想辦法促進(jìn)腸蠕動(dòng),可以順時(shí)針按摩腹部,還可以爬樓梯,騎自行車等,幫助刺激腸蠕動(dòng)。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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