全脂奶粉是可以補充蛋白質(zhì)的，適當?shù)暮纫恍┠谭劭梢詽M足身體對蛋白質(zhì)的需求。但是如果是有瘦身的需求的，可以選擇一些脫脂奶粉。另外除了通過喝奶粉來補充蛋白質(zhì)，也可以多吃一些肉類，比如牛肉、羊肉、魚肉等。

舉措建議

平時要有一個豐富的營養(yǎng)結構，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要有挑食的壞習慣。多吃一些粗糧可以補充膳食纖維，促進腸胃的蠕動，避免出現(xiàn)消化不良的情況。同時要注意適當?shù)倪M行運動，可以提高身體的抵抗力和免疫力。平時也要注意多喝水，滿足身體的水分需求。