全脂奶粉是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠谭劭梢詽M足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。但是如果是有瘦身的需求的，可以選擇一些脫脂奶粉。另外除了通過(guò)喝奶粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以多吃一些肉類，比如牛肉、羊肉、魚(yú)肉等。

舉措建議

平時(shí)要有一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。多吃一些粗糧可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良的情況。同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力和免疫力。平時(shí)也要注意多喝水，滿足身體的水分需求。