一般女性在備孕期間要補充一些鈣和維生素的話，盡量通過食物來補充。如果比較缺乏的話，可以在醫(yī)生的指導下使用一些鈣補充劑和維生素補充劑。要注意根據(jù)個人的需求去選擇適合的鈣片以及維生素片?？梢赃M行一些微量元素的檢查，再具體咨詢醫(yī)生。

舉措建議

平時要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要有挑食的壞習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜。可以多吃一些海產(chǎn)品，奶制品，肉類等高蛋白的食物。另外也可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿，蘆筍，蘋果，香蕉等維生素比較豐富的水果蔬菜。