很多種食物都有豐富的蛋白質，比如蛋類食物就是高蛋白食物，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等，海鮮類食物含有大量的動物蛋白，而且還有豐富的鈣元素，不會增加膽固醇和血糖，另外還可以適當增加豆制品和牛奶等食物。

舉措建議

蛋白質屬于人體不可缺乏的營養(yǎng)物質，因此在懷孕期間一定要全方面營養(yǎng)攝入，如果孕婦屬于過敏性體質，對于容易誘發(fā)過敏的食物要少吃，任何食物都不要一次性吃的過多，避免造成身體的不適，并定期到醫(yī)院做好孕檢工作，養(yǎng)成良好的生活作息習慣。