母乳蛋白質低，可以在日常飲食中適當增加肉類、蛋類和魚類等含蛋白質的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮的魚等。另外也可以適當吃些豆類的食品，比如豆腐，腐竹，豆類的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質，而且不會增加脂肪含量。

舉措建議

哺乳期媽媽在哺乳期間，所有的營養(yǎng)物質都要全方面攝入，改掉挑食和偏食的不良習慣，要給寶寶提供充足的奶水，避免造成寶寶營養(yǎng)不良。同時帶給寶寶喂奶時，不要讓寶寶一次性吃的過多，避免造成寶寶消化不良，可以給寶寶養(yǎng)成少吃多餐的喂養(yǎng)模式。