缺鐵缺鈣會有什么癥狀
2020-12-09
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如果有缺鐵的情況,可能會造成無精打采和全身乏力,還有可能會出現記憶力減退和注意力不集中,甚至是情緒抑郁等情況。
若有缺鈣的現象,可能會造成身體的倦怠乏力和抽筋,也容易引起免疫力降低和腰背酸疼。
舉措建議
可以通過飲食的方式進行補充,經常吃一些含鐵多的食物,比如蛋黃、動物肝臟、動物血制品以及瘦肉等等。
補鈣可以吃一些含鈣豐富的食物,比如豆制品、牛奶和芝麻醬,或是吃一些蝦皮和奶制品,日常需要保持營養(yǎng)均衡,還需要加強體育鍛練,有助于增強身體的體質。
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