如果自身有便秘的情況，可以在兩餐之間吃火龍果，不僅能夠補(bǔ)充身體能量，還能夠幫助增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

不宜空腹或在餐后立即吃火龍果，以免影響胃腸道的消化吸收功能，不僅可以通過吃火龍果調(diào)理便秘，也可以適量吃蘋果、香蕉以及哈密瓜。

舉措建議

治療便秘的過程當(dāng)中，需要多補(bǔ)充一些膳食纖維，能夠幫助改變糞便的性狀，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還需要適量的吃一些粗糧。

平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在吃完早餐之后排便，排便的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)。