蛋白質(zhì)過量會(huì)導(dǎo)致什么
2020-12-17
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蛋白質(zhì)如果過量的話會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),也會(huì)引起腸胃消化吸收不了,如果長(zhǎng)期下去很有可能會(huì)影響到肝臟功能,使機(jī)體的免疫力下降。此外蛋白質(zhì)在消化過程中,腎臟負(fù)擔(dān)者中間代謝產(chǎn)物及吸收和終末代謝產(chǎn)物排泄的重任,如果攝入過多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
舉措建議
日常生活中應(yīng)該注意合理攝入蛋白質(zhì),避免蛋白質(zhì)攝入過多,對(duì)身體造成不必要的損傷。
平時(shí)也需要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果,避免進(jìn)食過多油膩的食物,同時(shí)應(yīng)該多到戶外活動(dòng),多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
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