蛋白質(zhì)攝入過(guò)量會(huì)怎么樣
2020-11-23
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人體如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量的蛋白質(zhì),會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),使腸胃的蠕動(dòng)速度減慢,同時(shí)蛋白質(zhì)攝入過(guò)量也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),如果本身腎臟有病的情況下,會(huì)加重病情,導(dǎo)致氮質(zhì)血癥,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腎衰。過(guò)量蛋白進(jìn)入人體,使身體鈣及磷增加,引起腎結(jié)石,同時(shí)過(guò)量蛋白還會(huì)引起鈣、磷脫失,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
舉措建議
建議家長(zhǎng)要做到讓小孩均衡飲食,動(dòng)植物蛋白搭配合理,多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)的含量也應(yīng)該控制在合理范圍內(nèi),如果已經(jīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn),就要限制蛋白的攝入,可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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