蛋白質攝入不足會怎么樣
2020-12-21
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蛋白質是組成身體一切細胞的重要組成部分,機體所有的重要組成都需要蛋白質的參與。當?shù)鞍踪|攝入不足時,身體的抗體會減少,會導致身體的抵抗力下降,易患感染性疾病,同時還會表現(xiàn)為精神不振,注意力不集中,消化功能減弱,食欲不振等癥狀。
舉措建議
建議如果蛋白質攝入不足,可以早上飲用牛奶來補充蛋白質,牛奶中含有鈣,蛋白質,碳水化合物等微量元素是平時良好的補充蛋白質的食物。
平時也應該多吃富含蛋白質的食物,比如新鮮的雞蛋,雞肉,牛肉,羊肉,豆?jié){,豆腐等食物。
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