蛋白質(zhì)是組成身體一切細(xì)胞的重要組成部分，機(jī)體所有的重要組成都需要蛋白質(zhì)的參與。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，身體的抗體會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，易患感染性疾病，同時(shí)還會(huì)表現(xiàn)為精神不振，注意力不集中，消化功能減弱，食欲不振等癥狀。

舉措建議

建議如果蛋白質(zhì)攝入不足，可以早上飲用牛奶來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶中含有鈣，蛋白質(zhì)，碳水化合物等微量元素是平時(shí)良好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。

平時(shí)也應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮的雞蛋，雞肉，牛肉，羊肉，豆?jié){，豆腐等食物。