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懷孕6個(gè)月缺鋅補(bǔ)什么

2020-12-17
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鋅可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育,提高免疫力,是人體不可缺少的微量元素。懷孕6個(gè)月的時(shí)候缺鋅,可以多吃一些肉類,比如魚,瘦肉,動(dòng)物的內(nèi)臟以及雞蛋,豬肝,海產(chǎn)品等,另外蘋果,洋蔥,香蕉,蘑菇等蔬菜水果都含有鋅元素,做到合理食用,不要偏食,合理膳食才可以健康的補(bǔ)鋅。

舉措建議

建議女性懷孕期間,應(yīng)該多吃些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,比如蝦皮,豆制品,奶類,魚類,堅(jiān)果類的食物,同時(shí)應(yīng)該多吃些新鮮的水果和蔬菜,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和一些微量元素,有助于胎兒的營養(yǎng)均衡。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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