懷孕三個月缺鈣的程度如果不是很嚴重的話，可以通過飲食來慢慢進行調(diào)理，多吃一些蝦皮、牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品、豆制品等含鈣量比較高的食物。同時也可以多吃一些像蘋果、香蕉、檸檬、無花果、臍橙等含鈣量比較高的水果。缺鈣程度如果已經(jīng)很嚴重的話，可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片或者是鈣劑。

舉措建議

補鈣對孕期的孕婦來說是很有必要的，因為鈣不僅對于兒童的生長發(fā)育具有很重要的作用，對孕婦的健康也同樣很重要。飲食上一定要注意多吃一些含鈣量比較高并且含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不要吃辛辣油膩的食品。同時也可以適當?shù)丶訌婓w育鍛煉，增強體質(zhì)。