女生總是出現(xiàn)便秘的情況，可能跟飲食不合理，生活習(xí)慣不良有關(guān)。平時(shí)喜歡吃辛辣刺激性的食物，喜歡穿塑身衣，容易誘發(fā)便秘的發(fā)生。

想要緩解便秘的癥狀，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。其次要找到引起便秘的原因，去除致病因素。

舉措建議

1、便秘期間可以適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物。這類食物可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議女性在便秘期間適當(dāng)吃粗糧。

2、女性在便秘期間要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。這段期間不要穿塑身衣，保證充足的飲水量。必要的時(shí)候遵醫(yī)囑服用促排便藥物。