蛋白質(zhì)過(guò)多出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面吃一些粗纖維的食物，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，還能夠吃些蘋(píng)果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果等新鮮的水果，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，如果便秘比較嚴(yán)重時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

在平時(shí)飲食方面要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過(guò)度偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，還有可能會(huì)對(duì)身體造成影響，要豐富多元化，但也需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以每天固定一個(gè)時(shí)間段大便。