蛋白質(zhì)過(guò)多便秘怎么辦
2020-12-25
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蛋白質(zhì)過(guò)多出現(xiàn)便秘,可以在飲食方面吃一些粗纖維的食物,如芹菜,白菜,菠菜,卷心菜,還能夠吃些蘋(píng)果,香蕉,梨,橘子,獼猴桃,火龍果等新鮮的水果,還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯绻忝乇容^嚴(yán)重時(shí),也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)進(jìn)行緩解。
舉措建議
在平時(shí)飲食方面要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,避免過(guò)度偏食,以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏,還有可能會(huì)對(duì)身體造成影響,要豐富多元化,但也需要養(yǎng)成少吃多餐,細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,可以每天固定一個(gè)時(shí)間段大便。
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