怎么判斷蛋白質(zhì)攝入過(guò)多
2020-12-08
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蛋白質(zhì)攝入過(guò)多可以到醫(yī)院完善肝功能等檢查,確定體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量,蛋白質(zhì)過(guò)量也會(huì)引起一些癥狀,如消化不良,腹脹等。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解的產(chǎn)物較多,其中酮酸和尿素,過(guò)量也不利于健康。補(bǔ)充蛋白質(zhì)要按需進(jìn)行,科學(xué)飲食。
舉措建議
孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以適當(dāng)多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。 女性懷孕期間也需要注意定期做產(chǎn)檢工作,保障腹中胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
飲食上應(yīng)當(dāng)做到葷素搭配,不僅要補(bǔ)充蛋白質(zhì),也要注意維生素,膳食纖維的攝入。