適合孕婦吃的蛋白質(zhì)食物是比較多的，可以選擇一些豆制品類的食物，如豆腐，豆?jié){，豆皮，豆腐干，還可以吃一些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚(yú)肉，羊肉，豬肉，魚(yú)，蝦等，還可以吃些花生，瓜子，杏仁等干果類的食物，還可以吃一些燕麥，蘑菇，動(dòng)物肝臟等。

舉措建議

在烹飪食物的時(shí)候，也要避免將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，以免對(duì)身體造成影響，吃東西時(shí)也需要嚴(yán)格控制好量，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，整個(gè)孕期也要多留意身體變化，如果出現(xiàn)不舒服也要到醫(yī)院就診。