女性哺乳期是需要及時補鈣的，哺乳期的媽媽補鈣可以提高乳汁中鈣的含量，可以通過乳汁將鈣傳送給寶寶，寶寶喝了會起到一定的補鈣作用。哺乳期的媽媽可以多吃一些含鈣豐富的食物，此外還可以直接給寶寶補充容易吸收的液態(tài)鈣，比如葡萄糖酸鈣。

舉措建議

女性哺乳期如果缺鈣的話，會表現(xiàn)為關節(jié)和周身疼痛，同時伴有腿腳抽筋的癥狀，女性在補鈣的同時還要多曬太陽，這樣有利于鈣質的吸收。

女性哺乳期還需要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。